身体を知るピラティス講座
〜Pilates Beginner〜
身体を楽しく学び、ピラティスで実践する
座学×実技の15時間
頑張っているのに、変わらない。
運動を続けている。
ストレッチをやっている。
整体に通ってる。
身体のこと色々気にかけている。
それなのに、思うように変わらない
「なかなか不調が改善しない」
「理想のスタイルになれない」
「本当にこれで合ってるのかな」
そんなふうに感じたことありませんか？
■身体の情報は、世の中にあふれている
ストレッチ、筋トレ、ピラティス、健康法、探せばすくに見つけられる時代です。
でも、
どれが自分に合ってるのかわからない…
・肩が凝る、腰が痛いからマッサージ
・前ももが張るからストレッチ
・身体が歪んでるから整体
・脚を細くしたいからスクワットで脚を鍛える
こんな繰り返しになっていませんか？
■この講座でお伝えしたいのは
「肩が凝るから肩をマッサージ」
「脚を細くしたいから脚の運動」
などの対処法ではありません。
「なぜ、肩こりが続くのか」
「なぜ、脚が細くならないのか」
身体のしくみを理解して、行うことを選択できるようになることです。
身体のしくみを理解すると、
身体との向き合い方が変わります。
運動への考え方が変わります。
そして、
身体に合った選択ができるようになります。
■知識ではなく、体感して、理解を深める
この講座は、
筋肉や骨の名前を覚えることが目的ではありません。
エクササイズをたくさん覚えることが目的でもありません。
難しい解剖学を暗記する講座でもありません。
実際に身体を動かしながら、
「なるほど」
を積み重ねていく時間です。
知識として覚えるだけではなく、自分の身体で体感することで、初めて本当の理解につながっていきます。
・前ももが張るのはなぜか。
・肩に力が入りやすいのはなぜか。
・疲れやすいのはなぜか。
・痛みが繰り返すのはなぜか。
・腰が反りやすいのはなぜか。
・呼吸が浅くなるのはなぜか。
その一つひとつを、自分の身体で感じながら理解していきます。
「あなた自身の身体が一番の教材」
実際に身体を動かし、変化を感じ、
「身体って、そういうことだったんだ」
と納得する。
その体感が、知識を理解へと変えていきます。
この講座を終えたとき、知識が増えているだけではありません。
身体への理解が深まり、身体との向き合い方が変わります。
今まで、
「肩が凝ったからマッサージ」
「腰が痛いから筋トレ」
そんなふうに対処法を探していた方も、
まず、
「なぜ、そうなったのだろう」
「原因はこれかも」
と考えられるようになります。
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運動も変わります。
ただ回数をこなすのではなく、
一つひとつの動きに意味を持てるようになります。
「効いた」
だけではなく、
「なぜ、この動きが必要なのか」
を理解しながら身体を動かせるようになります。
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日常も変わります。
身体の小さな変化に気づけるようになります。
疲れやすさ。
姿勢。
呼吸。
力の入り方。
今まで見過ごしていた身体からのサインに気づき、その理由を考えられるようになります。
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仕事で身体に関わる方なら、伝え方も変わります。
「このストレッチをしてください」
ではなく、
「なぜ、あなたにそれが必要なのか」
を自分の言葉で伝えられるようになります。
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15時間ですべてを学ぶことはできません。
でも、身体への考え方が身につくことで、これから出会う知識が、一つひとつつながっていくようになります。
■この講座はこんな方のための講座です
● 運動を「なんとなく」で終わらせたくない方
● 自分の身体と長く付き合っていきたい方
● 情報に振り回されず、自分で判断できるようになりたい方
●お悩みを根本から解決したい方
●ご家族や身近な方をサポートしたい方
● インストラクターに興味がある方
●リラクゼーションセラピスト、インストラクターとして身体への理解を深めたい方
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少人数だからこそできる学びがあります。
定員は3名。
一人ひとりの身体を確認しながら進めるためです。
分からないまま先へ進むことはありません。
質問し、
体感し、
考え、
理解する。
その積み重ねが、この講座の価値です。
■受講された方の声
「自分ごとになると、一気に理解が深まりました。」
座学では資料が分かりやすく、「分かったつもり」になっていました。
でも、実際に身体を動かしながら学ぶことで、普段自分がやっているトレーニングとつながり、気になっていたことが次々と解決していきました。
自分ごとになると、一気に理解が深まる。 そんな感覚を初めて体験しました。
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「私の身体ならどうなるかまで教えてもらえました。」
私の身体の特徴に合わせて、 「私の身体ならどうなるのか。」 というところまで教えていただけました。一般的な話ではなく、自分の身体に置き換えて学べたので、とても分かりやすかったです。
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「ここまで共有した上で学べる講座は、他では受けられません。」改善点ばかりを言われることが多いですが、今回は今の身体の良いところも見つけてもらえたことが嬉しかったです。
身体の状態を共有した上で学べるので、理解もしやすく安心して受講できました。
ここまで一人ひとりに合わせて学べる講座は、他ではなかなか受けられないと思います。
■講座概要
※次回は2026年10月頃の予定です
●15時間（5時間 × 3日）
(講座内容）
・ピラティスの基礎知識
・姿勢（座学・実技）
・呼吸（座学・実技）
・胸郭・背骨・肩甲骨（座学・実技）
・骨盤・股関節（座学・実技）
・足裏（座学・実技）
・身体のつながり（座学・実技）
●定員：3名
身体を理解するために必要なのは、大人数で一方的に学ぶことではなく、自分の身体と向き合い、考え、体感する時間だと考えています。
●受講料 128,000円（税込）※一括払い（カード可）
●場所 ピラティススタジオ ef
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（講座修了後について）
講座修了後は、
●受講終了証の授与
（継続できる環境）
●スタジオを練習のため、自分の身体づくりのために利用できる（個人利用60分 2,200円）
●スタジオを家族や友達にアドバイスしながら利用できる（2名利用60分 4,400円/3名利用60分 6,600円）
●インストラクターへのステップアップ講座の受講資格
■講師紹介
藤原施術院 代表 藤原 大輔藤原施術院・女性専用ジムwalkfit・ピラティスef を運営。
女性の身体と向き合いながら、整体・運動・ピラティスを通して、ダイエットから健康維持までトータルで身体づくりをサポート。
この講座では、
一時的な変化ではなく、根本から変わるために
「何をするか」「なぜそうなるか」を座学と実技で実践しながら楽しく学んでいきます。
身体は何か一つの方法だけで変わるものではありません。
だから私は
「何をするか」
よりも、
「なぜそうなるのか」
を大切にしています。
この講座でお伝えしたいのは知識ではなく身体への考え方です。
身体を理解すると運動の見方が変わります。
身体との向き合い方が変わります。
そしてこれから先に出会う新しい知識も、自分で考え、選べるようになります。
もしあなたが、「もっと身体を理解したい」
そう思っているなら、この講座はこれから先の身体との付き合い方を変える時間になるはずです。
公式ラインにて「ビギナー講座受講希望」と送信をお願いします。
公式ラインにてご質問等も受け付けております。